ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪೂರಕವು ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಸಸ್ಯ ಕಾಲಜನ್ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲೈಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನವನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು), ಅವು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.ಇಲ್ಲ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಡುವೆಕಾಲಜನ್, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಶಾಖೆಯ-ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳುಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ.ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತರಬೇತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗೆಲ್ಕೆನ್ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ:
☑ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
☑ ಸ್ನಾಯು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ
☑ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
☑ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ
ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಗ್ಲೈಸಿನ್, ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಪ್ರೊಲಿನ್, ಪ್ರೋಲಿನ್, ಅಲನೈನ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಸ್ನಾಯು, ಅಥ್ಲೀಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜುಲೈ-20-2022
